ha
Hai chân đứng song song, chân trái bước lên đặt xế mũi chân về hướng 8. Đặt cả hai bàn chân sát mặt sàn, chân phải nhấc gót chân lên mũi chân trái bám sát mặt sàn và quay về hướng 2 Hai tay chống ở hai bên sườn.
Hai chân đứng song song, chân trái bước lên đặt xế mũi chân về hướng 8. Đặt cả hai bàn chân sát mặt sàn, chân phải nhấc gót chân lên mũi chân trái bám sát mặt sàn và quay về hướng 2 Hai tay chống ở hai bên sườn.
