ha
Chân trái chống đầu gối thẳng lên, bàn chân sát mặt sàn, chân
phải quỳ đầu gối xuống sàn. Phần mũi chân phải bám sát mặt
sàn, gót chỉ lên, ngồi vào gót chân phải. Lưu ý: mũi chân trái và
đầu gối chân phải để bằng nhau và chỉ về hướng 1. Hai tay
chống sườn, mặt nhìn về hướng 1, lưng thẳng.
